Percorso di Mindfulness
Perseguire una vita Mindful significa ritrovare equilibrio, autenticità e presenza nel quotidiano. Osservi dettagli di cui prima non ti accorgevi, senti il tuo corpo, i movimenti e sviluppi la sensualità (la sensibilità e i sensi).
Attraverso pratiche di mindfulness, meditazione e ascolto profondo, imparerai a riconoscere schemi automatici, accogliere le emozioni senza giudizio e vivere il momento presente con intenzione.
I benefici
La Mindfulness è più di una pratica: è uno stile di vita consapevole, semplice e profondo.
Riduzione dello stress Aiuta a riconoscere e gestire meglio lo stress quotidiano, abbassando i livelli di cortisolo (ormone dello stress).
Migliore gestione emotiva Favorisce una maggiore consapevolezza delle emozioni, riducendo reazioni impulsive e migliorando l’autoregolazione.
Chiarezza mentale Aumenta concentrazione, lucidità e capacità decisionale, la mente diventa meno dispersa, più centrata.
Qualità del sonno Praticare la mindfulness regolarmente migliora il sonno, aiutando a rilassarsi e a interrompere i pensieri ricorrenti.
Relazioni più autentiche Coltivando presenza e ascolto profondo, migliora la comunicazione e la qualità dei rapporti con gli altri.
Maggiore resilienza Aiuta ad affrontare le difficoltà con uno sguardo più aperto, riducendo l’identificazione con il problema.
Connessione con te stesso/a Permette di entrare in contatto con la propria essenza, sviluppando autocompassione e autenticità.
Benessere psicofisico Contribuisce al miglioramento generale della salute, riducendo ansia, depressione e sintomi psicosomatici.
Maggiore gratitudine e presenza Favorisce la capacità di apprezzare il momento presente, trasformando la quotidianità in un’opportunità di scoperta.
Cambiamento di prospettiva Aiuta a vedere le situazioni da angolazioni nuove, più fluide e meno reattive, sviluppando la "mente del principiante"
